2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。

2019-2021年南通市近视情况调查结果显示，我市儿童青少年近视检出率约62％，其中幼儿园（大班）近视率约11.4%，小学生近视率约46.5%，初中生近视率约85.4%，发病率呈现低龄化趋势，如何有效地呵护眼睛、预防近视愈来成为社会关注的重点问题。

近视是指裸眼视力＜5.0且非睫状肌麻痹下电脑验光等效球镜度数＜-0.5D。

6-12岁是青少年近视防控的最关键时期。

那么预防近视，我们究竟该怎么做呢？

一、自身：

①读写应选择在舒适光线下，姿势做到“一尺一寸一拳头”，每读写1小时，需休息片刻；

②减少看手机、电脑屏幕时间，不躺卧看书，不走路或在晃动的车船上看书；

③保持充足睡眠，认真做好眼保健操。

二、家长：

①鼓励孩子参加户外活动，每天2h以上；

②改善家中照明条件，保证课桌面照度300lx以上；

③注意饮食营养，多吃富含维生素A的食物；

④限制孩子使用电子产品时间，每日累积不得超过1h。

三、学校：

①定期检查视力，加强健康教育；

③保障体育课、课间操、课外锻炼时间和质量；

④每学期调节一次课桌椅高度，使之符合学生身高坐高标准。

温馨提示：

若孩子出现：看远模糊，看不清黑板上的字或抱怨屋子里的光线太暗、看远处时经常眯眼、读书时眼晴贴的近、频繁眨眼、经常皱眉、经常歪头看物体、看东西时眼睛斜等情况，应尽早到专业的眼科机构就诊。