最近天气不是一般的冷……每到了这个时候，有些人就开始抓狂，因为又长冻疮了！

冻疮是一种与寒冷相关的末梢部位的皮肤疾病。当肌肤长期裸露于0℃以上、10 ℃ 以下的寒冷、潮湿环境中时，局部动脉血管麻痹扩张，静脉淤血局部血液循环不良而发病。大家常说患了冻疮“一年冻年年冻”，这是因为发生过冻疮的部位血管收缩和舒张功能受损，有一点“风吹草动”就极易发作所以冻疮极易复发。

冻疮主要见于儿童、青年女性、贫血、营养不良、缺乏运动、肥胖等人群。这些人有个共性，末梢血液循环都不大理想。还有一类手脚容易出汗导致局部潮湿的人也会出现冻疮。

想要预防冻疮，首先保暖是十分重要的。注意薄弱部位的保暖，戴口罩、手套、防风耳罩等，要把身体所有敏感部位都包裹好。选择一双保暖的鞋，保持  服装、鞋袜干燥。女性鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择透气性好舒适的鞋子。

女孩子最好摒弃紧身裤，因为它会使下肢绷紧不利于血液循环从而诱发冻疮。

还有一点，要防止冷热交替骤变，冻僵了可不要马上去烤火，温度急速变化是诱发冻疮的重要原因之一。当我们长期处在寒冷环境下时，末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻  瘀滞，很快容易形成冻疮。

我们可以经常摩擦双手，特别是以前长过冻疮的地方，或在冷水及温水中交替浸泡，促进手部血液循环，提高抗寒能力。饮食方面，大家可以适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜、肉桂、辣椒等，也会起到一定的御寒效果。体育锻炼可促进全身血液循环，改善微循环提高机体对寒冷的适应性，这才是预防冻疮的终极绝招!

预防冬季冻疮，赶紧动起来吧！