乳腺癌，是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下，发生增殖失控的现象，其常被称为“粉红杀手”。

据全球癌症统计数据（GLOBOCAN）公布，2020年，全球新增乳腺癌患者数达226万，其中中国新发病例数约为41.6万，占全球病例数的18.4%，为女性最常见的恶性肿瘤。随着老龄化趋势的加速和生活方式的改变，我国女性乳腺癌的发病和死亡人数预计将持续上升。

研究显示，Ⅰ期（早期）患者的10年生存率达90%，Ⅱ期患者为70%，Ⅲ（晚期）患者仅为10%。

要做好乳房检查工作，

早发现、早治疗，

那么怎样才能预防乳腺癌的发生，

真正做到乳房健康，

一生美丽呢？

“乳”此危险：危险因素

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随着年龄的增长，患乳腺癌的风险也会随之增加；

拥有乳腺癌家族史；

月经来得早，走得晚，初潮年龄＜13岁；

无哺乳史；

不规律饮食、暴饮暴食等导致的超重肥胖，BMI≥24kg/㎡；

吸烟；

长期过量饮酒；

雌孕激素替代治疗；

使用激素避孕药时间过长。

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“乳”你所见：早期症状

1、乳腺肿块

大部分乳腺癌患者早期先发现乳腺肿块，肿块多为单发，质硬，边缘不规则。大多为无痛性肿块，少数伴隐痛或刺痛。

2、乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出，若伴有乳腺肿块更应重视。

3、皮肤改变

出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现小凹陷，像小酒窝一样，若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。

“乳”何预防：预防措施

一、保持体质量及适量运动

超重（BMI≥24kg/㎡）和肥胖（BMI≥28kg/㎡）是乳腺癌的重要危险因素，保持体质量，避免肥胖，适当进行中等至高等强度的运动能有效预防和减少乳腺癌的发生。

二、增加新鲜蔬菜，避免不健康饮食习惯

红肉、加工肉类、油炸食品、黄油、甜食和动物脂肪等可增加乳腺癌的发病风险，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼和乳制品等则有保护作用。合理膳食，尤其注意添加新鲜蔬果，限制红肉摄入，对预防乳腺癌有不可忽视的作用。

三、戒烟限酒

饮酒、吸烟和被动吸烟均可增加乳腺癌患病的风险，因此建议戒烟限酒，即使少量饮酒也应避免长期摄入。

四、鼓励母乳喂养

母乳喂养＜3个月或从未母乳喂养的人群，患乳腺癌的风险会相对增加；母乳喂养超过12个月可以有效避免乳腺癌的发生。

五、规范雌激素治疗

避免长期应用，尤其联合孕激素。

六、定期进行乳腺癌筛查

推荐40-69岁女性使用乳腺X线摄影进行乳腺癌筛查，建议每2年一次；70-74岁建议每2-3年一次。

参考文献：

[1]陈原华,周冬.早期乳腺癌的危险因素及防控措施分析[J].中国肿瘤临床与康复,2022,29（9）：1070-1072.

[2] Martin LJ,Boyd NF.Mammographic density. Potential mechanisms of breast cabcer risk associated with mammographic density:hypotheses based on epidemiological evidence[J].Breast cancer Res,2018,10:201-206.