腰椎间盘突出是工作相关肌肉骨骼疾患，目前尚未列入《职业病分类和目录》，不是法定的职业病，但它和腕管综合征、鹰嘴滑囊炎等都是与职业活动有关的工作相关疾病，会造成疼痛和活动受限，对职业人群健康的危害大、范围广。

工作相关肌肉骨骼疾患的原因有哪些？

高强度作用力

长期持续负荷接触

过度重复用力

强烈的姿势要求

强烈或长时间肌肉紧张

不利作业环境和心理负荷

不良的工作(劳动)组织

那么我们该如何预防呢？

1. 避免提举和搬运较大和较重物体，以免肌肉高度用力，造成急性超负荷和/ 或肌肉疲劳。

2. 避免在受限空间、有障碍和不平坦地面进行操作。

3. 减少每日操作物体总量，避免长期持续负荷接触。

4. 减少频繁重复用力，使具有高负荷不能避免的单调重复性作业机械化 ，并让劳动者自主决定休息时间。

5. .避免受限作业，当受限姿势不可避免时设置时间限制和/或交替进行不同性 质的作业。

6. 避免长时间静态姿势、握持物体或工具等造成肌肉过度紧张。

7. 改善不合理作业环境：减少震动、适当温度、充分照明等。

8. 充分考虑作业任务设计、工作设备、 工作环境、工作组织等因素以减轻劳动 者心理负荷。