2023年5月15日是全国第30个“防治碘缺乏病日”，今年的活动主题是“科学补碘三十年，利国利民保健康”。

Q1：为什么要补碘？

1.人体生长发育需要它

碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。

  2.外环境缺碘

我国大部分地区外环境（水、土壤等）几乎都缺碘，尤其山区、丘陵、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区缺碘较为严重。外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。

  3.长期补碘取得的成效

自2000年以来，我国完成的各类监测或调查（碘缺乏病、碘盐监测、高水碘地区调查和高危地区调查）结果显示，人群碘营养总体处于适宜范围。我市通过开展全民使用加碘盐等防治措施，自2000年以来一直处于碘缺乏病消除状态。

Q2：缺碘会有哪些危害？

缺碘的程度不同，对人体的危害不同。即使轻度缺碘也会引起地方性甲状腺肿。

不同生命时期碘缺乏的主要表现：

妊娠妇女缺碘：可导致胎儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝；严重者导致克汀病，表现为呆、小、聋、哑、瘫等症状。如果孕期严重缺碘会出现胎儿流产、早产、死产和先天畸形。

婴幼儿期缺碘：婴幼儿期（1～3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、听力障碍、智力损伤等。

儿童和青少年缺碘：精神功能受损、体格发育迟缓等。

成年人缺碘：可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

Q3：沿海地区还需要补碘吗？

“我们生活在海边，从小就吃海产品，按理来说，每天碘的摄入量不少，是不是就不用额外补碘了？”沿海地区的居民可能会有类似的困惑。

我国大部分地区，包括沿海地区在内，外环境（水、土壤等）几乎都缺碘，仍然存在碘缺乏风险，仅靠食物补充碘是远远不够的，切不可掉以轻心。

Q4：如何科学补碘？

补碘方法多样，我们推荐最简单实惠的——

食用碘盐是最安全、最有效的补碘措施。

此外，也可以通过食用海带、紫菜等含碘丰富的食物补碘。

值得注意的是：妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘。