工作压力过大或暴露于极端场景可能会损害身心健康，要积极学习心理健康知识，或寻求专业帮助予以缓解。

工作压力来源于工作特征因素、个体在组织中的角色、工作中的人际关系、职业生涯发展和组织的结构和气氛。工作场所的暴力、歧视、骚扰等事件也会产生工作压力。

当我们感到压力时，身体释放的皮质醇激素开始在血液中积累，从而导致：①免疫功能降低，更易受到各种细菌和病毒感染，并可能导致更严重的疾病；②记忆力减退，由于压力的累积而产生过多的皮质醇激素对大脑有破坏性的影响，会导致大脑中海马体的退化，从而导致记忆丧失，这可能意味着老年痴呆症；③心脏病，在高水平的压力下，血压会持续上升，这意味着泵到心脏的血液量增加，超过必要的量，从而增加了心脏病发作的可能性；④肥胖，长时间的压力和皮质醇对身体的作用会导致肥胖，这与高血压和高胆固醇导致的心脏病有关。⑤心理健康问题。 

预防工作压力的措施有：

①养成健康的生活方式，做到健康饮食和饮食均衡，减少咖啡因和糖的摄入量，避免酒精、香烟，远离毒品，确保足够的睡眠，参加体育活动，增加社会交往，这是最快、最及时、最有效的减压方法。②为娱乐和放松腾出时间，这是另一种减少压力的重要方法，因为你的头脑会变得清晰，远离那些压力源。

心理健康问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。精神疾病是可以预防和治疗的。如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治。

参考资料：《中国劳动者职业健康素养——基本知识与技能释义》2022年版