冬季雾霾高发，已然成为了“会呼吸的痛”。雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的统述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。

空气污染常关注

空气质量指数(Air Quality Index,AQI）是将二氧化硫、二氧化氮、PM10、PM2.5、一氧化碳和臭氧这6项污染物用统一的评价标准呈现。其数值越大，污染越严重。

空气质量指标AQI

雾霾危害勿忽视

呼吸系统危害：可引起呼吸系统过敏、肺功能障碍，并导致肺结核、肺炎、肺癌等疾病。

心血管系统危害：可导致呼吸急促、胸闷等症状。颗粒污染物质可以进入血液循环，影响心血管系统功能，增加心脏病发作和中风的风险。

免疫系统危害：颗粒污染物会吸附有毒有害物质，诱发哮喘等疾病。

易感人群需注意

雾霾易感人群是指相对于一般人群更容易受到雾霾影响而产生健康问题的特定群体。

健康防护要做好

减少暴露在雾霾中的时间，并保护呼吸道、净化室内空气等措施对于降低雾霾对健康的危害非常重要。对于特殊人群，更要注意做好个人防护。

①老年人的防护

雾霾天气时，应减少室外晨练。出门佩戴防霾口罩，贴合好面部。严重雾霾天气，尽量不外出。

②儿童的防护

外出时佩戴合适的儿童防护口罩、眼罩。远离污染严重区域，减少室外活动，可改为室内活动。必要时可补充维生素D等营养品。

③基础病患者的防护

避免在清晨高污染时间段外出，要多饮水，注意休息。呼吸道疾病患者需特别注意，防止佩戴口罩而造成呼吸困难。基础疾病患者若身体出现不适，要及时前往医院就诊。

④孕妇的防护

孕妇要适当休息，减少外出，避免过度劳累。可使用空气净化器和提高室内空气的相对湿度，外出做好防护。

⑤室外作业人员的防护

室外作业人员如建筑工人、环卫工人、交警等，暴露在雾霾环境的时间较长，接触量较大。因此，严重污染天气尽量减少在室外工作时间，多喝水，戴口罩，工作结束及时清洗外在暴露部位及衣物。

⑥关注空气质量指数（AQI）：根据天气污染情况，合理安排出行，做好健康防护。

参考文献：

[1] 杨倩,王慧妍,杨余钒等.大气雾霾的成因、危害与治理[J].皮革制作与环保科技,2022,3(05):101-103.

[2] 雾霾天如何做好健康防护？国家卫健委给你科学指导[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(A5):20.