寒假期间，

写作业、刷抖音、看电视、玩游戏……

孩子们功课游戏两不误。

然而，长时间使用电子设备和不合适的光线环境

却成为了我们眼健康的潜在威胁。

那么，如何选择一款合适的台灯？

需要注意哪些指标？

目前常见的台灯灯源类型有白炽灯、荧光灯和LED灯三种，其特点各异。我们可以参照国标GB40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，从以下六方面进行选购：

1.看3C认证

台灯被纳入国家强制性产品认证目录，必须通过 CCC认证（中国强制认证）且加贴 CCC标志才能出厂销售。

2.看照度等级

GB/T 9473-2022将读写作业台灯照度分为 A级和AA级两个级别。AA级别的台灯更亮。

3.看显色指数

  显色指数R_a代表的是光色还原真实物体颜色的能力，值越大表示对物体颜色的还原性越好。台灯的一般显色指数要求大于80，如果对显色性要求高的，比如要在台灯下画画等，建议台灯的显色指数至少要为90。

4.看色温

  色温是指光线的颜色，一般用单位K来表示。色温越低，光线越暗黄，容易让人疲惫犯困；色温越高，光线越容易泛白，容易让人心烦意乱、注意力不集中、刺眼等。标准规定照明灯具的相关色温应不小于3300K，不大于5300K。

5.看视网膜蓝光危害

  根据IEC/TR 62778规定，蓝光危害组别由低到高分别为无危害类RG0、低风险RG1、中度风险RG2和高风险RG3。读写台灯蓝光危害类别应达到RG0。

6.看遮光性

  遮光性的要求是为了避免直接亮度作用于人眼，引起不舒适的眩光。质量好的台灯都会通过光学设计对光源进行一定的遮挡，并且在台灯处于正常工作位置时，不会让使用者看到很强的光。

此外，台灯的使用方法也同样重要！如果孩子的惯用写字手是右手，那么台灯应摆放在桌面的左前方，让光线从左侧射入。夜间读写时，需将台灯的色温调至4000K以下，同时打开房间其他照明灯具，用来营造舒适的光空间环境，避免明暗对比强烈的局部照明方式。