每个人一生中都会遇到各种心理健康问题。当自我调适不能缓解时，可求助于心理健康热线、医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社会工作机构等，获得心理咨询或心理治疗，及时疏导情绪，预防心理行为问题和精神障碍发生。求助的内容通常包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。 

由于对心理问题的误解，如认为心理问题就是精神病，或担心周围的人对自己有看法等，而不愿寻求专业帮助，会导致心理问题加重，危害健康。求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动作出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。

参考资料：《中国劳动者职业健康素养——基本知识与技能释义》2022年版