２０２４年２月４日是第２５个世界癌症日，今年的活动主题是“整合卫生资源，医疗人人共享”。２月５日上午，启东市疾控中心联合启东市第三人民医院在东郊村开展癌症日主题活动。此次活动旨在宣传防癌知识、提高抗癌意识、推动我国癌症防控事业的发展。

随着社会的发展，人们的防癌意识逐步增强，但大多数人仍不知道如何科学防癌。为了给群众提供科学正确的癌症防治知识，不再谈“癌”色变，启东市第三人民医院的徐丽丽副主任医师，围绕癌症的简介、癌症误区、癌症早期症状、影响癌症的健康因素、癌症的预防等内容，开展了名为《癌症早预防，健康早准备》的主题讲座，通过深入浅出的讲解，将癌症的相关知识与大众实际需求相结合，通俗易懂，现场气氛活跃。

启东市疾控中心主任医师季洪斌讲解了饮食防癌的相关知识，介绍了什么是“三减三健”，号召群众从日常饮食开始，做好减盐、减油、减糖、做到健康体重、健康口腔、健康骨骼。活动现场还分发了“减油壶”和“减盐瓶”等健康支持工具。

讲座结束后医护人员还进行了健康义诊，为群众提供测血压、测血糖及健康咨询等，群众纷纷就自身情况提问，医生们也都耐心解答。

此次活动内容丰富、形式多样，包括分发健康科普手册、健康咨询、科普讲座和义诊等，惠及周围群众５０余人。

饮食防癌小贴士

由过多摄入热量导致的身体肥胖，是结直肠癌、食管癌、胰腺癌、乳腺癌（绝经后）、子宫癌和肾癌发生的主要原因之一，预防癌症重点是健康饮食。

选择植物性食物，如蔬菜、水果、豆类、谷类和粗加工淀粉类为主食，可以减少结直肠癌、食管癌发生的风险。

每日吃至少４００克不同类的非淀粉类蔬菜和水果，可以减少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等风险。

红肉和加工的肉制品是导致结直肠癌的原因。因此如果吃肉，其摄入量每日应低于８０克，而加工的肉制品则应完全避免，最好吃水产品等白肉；

少吃腌制食物，减少烹调用盐，可减少胃癌的发生风险；

避免发霉的谷类和豆类，这种食物容易污染霉菌毒素，而霉菌毒素是肝癌发生的主要原因。

含酒精饮料是口腔癌、咽喉癌、食管癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌发生的原因之一。　　

（启东疾控　施静怡）