世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。这就提示我们，健康除了身体健康外，还涉及心理健康以及社会适应度。

健康影响因素中，个体的行为和生活方式占60％，因此劳动者应该了解自己的身心健康状况，懂得并进行自我健康管理。

自我健康管理是基于健康管理的理念，个体对自身健康状态以及影响因素进行分析和评估，主动寻求健康咨询和指导，并对健康危险因素采取就医治疗、适量运动或合理营养等综合干预措施而进行的健康维护过程。缺乏自我健康管理能力是导致人们处于亚健康状态、导致健康状况恶化的重要原因之一。

进行自我健康管理包括以下主要内容：首先需要了解自我健康状况，在身体检查的基础上，对自身健康状况有一个主观、综合的评定，也可以对比过去评定当下的健康状态；第二，积极参加培训，主动学习健康知识，重点了解与自身工作生活有关的健康信息，树立预防为主的健康理念并付诸行动；第三，采取健康工作和生活方式，规范佩戴和使用个体防护用品预防控制职业危害，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡；第四，提升自身健康素养和技能，学习和掌握相关知识。

参考资料：《中国劳动者职业健康素养——基本知识与技能释义》2022年版