尊敬的家长朋友们：

您们好！

近年来，儿童青少年脊柱弯曲异常已成为继近视、肥胖之后危害我国儿童青少年健康的另一个大问题。不仅影响外形美观，还常常带来身体的疼痛或不适，严重时可引发心肺功能异常。为了更好地保障儿童青少年健康成长，南通疾控有以下脊柱健康知识分享给大家：

一、什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是脊柱出现大于10°的C型或S型的非正常弯曲。脊柱侧弯可分为结构性脊柱侧弯和非结构性脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯是结构性脊柱侧弯的一种类型，占青少年脊柱侧弯的80%以上。10~16岁儿童青少年由于生长发育迅速，更容易受到影响。

二、脊柱侧弯有哪些危害？

1.变丑社死：可能会影响儿童青少年的运动能力和日常活动，限制儿童青少年正常的身高增长，导致身材矮小、 外观畸形。甚至导致心理自卑，影响人际交往，久而久之出现心理障碍。

2.大毛病没有、小毛病不断：严重的脊柱侧弯可能可能会对心脏和肺部造成压力，影响这些器官的功能。对脊髓和神经造成压迫，导致下肢疼痛、麻木、无力，甚至出现排尿和排便障碍。

三、如何及早发现脊柱侧弯？

让孩子裸露上身，自然站立，观察是否存在以下现象：

高低肩；

双侧胸廓或乳房不对称；

肩胛骨下端不等高或者一侧腰部凹陷；

脊柱往一侧偏移或棘突连线呈弯曲状；

两侧骨盆不等高或一侧隆起等。

当家长发现孩子有其中一种或几种情况时，应密切关注孩子脊柱健康，必要时带孩子前往医院脊柱专科进行检查。

四、如何预防脊柱侧弯？

家长：

1. 教育孩子保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。

2. 定期变换姿势：长时间保持同一姿势会增加脊柱的压力，因此要让孩子定期变换姿势，尤其是在学习或使用电子设备时。

3. 在孩子成长的关键阶段，尤其是青春期，带孩子定期进行脊柱健康检查。

4. 给孩子进行合理膳食，多食用富含钙或维生素D的食物。

孩子：

1. 参加适当的体育锻炼，帮助增强背部和核心肌肉力量，保持健康体重。

2. 使用双肩包背负重物，不要使用单肩包，或双肩包以单肩背。

3. 合理安排学习和休息时间，控制使用电子产品时间。

4. 良好的睡眠习惯：选择一个可以提供良好支持的床垫和枕头，避免过软或过硬，保持脊柱的自然曲线，避免长时间侧卧。

共同参与：家长和老师应该监督孩子的坐姿和站姿，及时纠正不良习惯；学生本人提高意识，时刻保持良好姿势。

注意：儿童青少年出现脊柱侧弯时，应及时到有资质的医疗机构明确诊断，遵医嘱及时采取相应措施，减少脊柱侧弯的发生、发展。

让我们携手合作，共同关注孩子脊柱健康，帮助孩子拥有健康脊柱！

参考来源：江苏疾控 

（食学科  任庆新 ）