2024年6月是首个全民健康素养宣传月，主题是“提素养 促健康”。为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，国家卫生健康委对《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》。新版健康素养66条，你掌握了吗？

一起学习健康素养66条

（第三十一条）

一、基本知识和理念

31.注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。

31.Drink clean and hygienic water, ensure adequate daily water intake, and avoid sugary drinks or minimize consumption.

即便看起来干净的水，也可能含有对人体有害的物质，不经处理直接饮用可能会对身体造成损害，应饮用卫生安全的生活饮用水。

足量饮水是机体健康的基本保障。在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每日饮水量为 1 700 毫升，女性为 1 500 毫升，从事高温或重体力活动者，应适当增加饮水量。要主动饮水，不要等口渴了再喝水。

饮水最好选择白水或茶水，不喝或少喝含糖饮料，不用饮料代替白水。不宜大量饮用浓茶和咖啡，12 岁及以下儿童不建议饮用含咖啡因的饮品。

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部分来源：江苏疾控