金秋十月，天朗气清，我们迎来了举国欢庆的国庆佳节与阖家团圆的中秋假日。人员出行、旅游和聚集性活动增多，加大了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。同时，十月正值夏秋换季，气温逐渐转凉、昼夜温差增大，流行性感冒、诺如病毒等病原体更为活跃，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病也仍处于流行季节。

南通市疾控中心特此温馨提示：享受美好假日的同时，做好个人防护，共筑健康屏障。

流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，临床特点为起病急，全身症状明显，如高热、头痛、全身酸痛等。主要通过咳嗽、打喷嚏等呼吸道飞沫传播。我市以往监测数据显示每年10月即将开始进入流感流行季节，广大市民出入人群聚集场所时，应注意预防流感。

防病要点

1.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议6月龄以上的人（无疫苗接种禁忌）接种流感疫苗。一般推荐在每年9-10月份流感流行季来临前接种，也可以在流行季任意时间接种。

2.养成良好的个人卫生习惯。第一是公共场合戴口罩，第二是触摸公共设施后洗手，第三是保持室内通风，第四是个人咳嗽、打喷嚏时注意遮掩口鼻。

3.节假日期间规律作息、均衡饮食、充分营养和适量体育锻炼。

诺如病毒感染

诺如病毒是一种传染性极强的肠道病毒，感染后常见症状包括呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主要症状，而成人以腹泻更为常见；主要通过粪-口途径或摄入被病毒污染的食物、水或吐泻物气溶胶等感染。每年10月至次年3月是流行高峰，再加上诺如病毒环境抵抗力强、感染剂量低的特点，节日聚餐期间要特别注意。

防病要点

1.注意饮食饮水卫生：首先做到不生食，食物蒸熟煮熟，尤其是海鲜贝类；其次食物生熟分开，蔬菜瓜果彻底洗净；最后记得不喝生水。

2.勤洗手：保持良好的手卫生是预防肠道传染病最有效的措施，使用肥皂（或洗手液）和流动水，饭前、便后、加工食物前至少洗20秒。

3.加强通风：定期开窗通风，特别是病例呕吐后，第一时间开窗通风，保持室内空气流通，以减少病毒在室内传播的风险。

4.重点场所处置。若在教室等场所发现有学生呕吐，其他同学要在老师的指导下离开呕吐物污染区，不要围观；在清理呕吐物及被呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物，若学校配备有呕吐污染物应急处置包，可使用处置包对呕吐物进行处理，并尽快使用含氯制剂进行环境及物体表面消毒。

登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病

登革热和基孔肯雅热是常见的蚊媒传染病，主要经伊蚊叮咬传播。主要症状包括发热、皮疹、关节疼痛等。流行地区主要包括境外东南亚等，境内广东和云南等。我市目前无本土登革热和基孔肯雅热报告，节日期间人员外出旅游探亲频次增加，市民朋友外出期间要做好个人防护，防止蚊虫叮咬，返程后要加强自我健康监测。

防病要点

1.个人防护

l 外出时尽量穿长袖长裤，并涂抹含避蚊胺等成分的驱蚊剂。

l 安装纱窗，使用蚊帐；室内可放置灭蚊灯或使用电蚊拍。

2.健康监测

外出返通后如果出现发热、皮疹、关节疼痛等症状，应及时就医，并主动告知医生相关流行地区旅居史。

恙虫病

恙虫病，是一种由恙虫病东方体引起、以鼠类为主要传染源、以恙螨为传播媒介的急性自然疫源性传染病。临床表现为急性起病，高热、焦痂或溃疡是特征性表现。常伴剧烈头痛、全身淋巴结肿大及皮疹。严重者可出现多器官功能损害，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等。每年10-11月，正值秋收季节，农民下田劳作，暴露于恙螨孳生地的机会大大增加，是发病高峰期。

防病要点

1.做好个人防护：在户外活动时，尽量穿长袖上衣和长裤，选择浅色衣物（便于发现恙螨），袖口、裤脚要扎紧，或直接将裤脚塞进袜子里。同时，在暴露的皮肤和衣物上涂抹含避蚊胺、派卡瑞丁等成分的驱虫剂，减少被恙螨叮咬的机会。

2.避免前往高危环境：尽量避免长时间停留在草丛、灌木丛、竹林、溪边等恙螨易滋生的地方。如果必须进入，活动结束后要及时更换衣物，并对衣物进行清洗和晾晒，仔细检查身体是否有恙螨附着或叮咬痕迹。

3.做好环境清理：保持居住环境的整洁，定期清理庭院内的杂草、落叶，减少恙螨和鼠类的孳生。家中养宠物的，也要定期给宠物洗澡、驱虫，避免宠物携带恙螨进入室内。

此外，“十一”长假是餐饮消费的高峰期，无论是外出旅行还是宅家放松，南通市疾控中心发布的这份食品安全提示请收好，祝全体市民度过一个平安、健康、快乐的假期！