气温骤降，又到了脑卒中（俗称中风）的高发季节。据统计，平均每16秒就有一个中国人死于脑卒中，并且，脑卒中已不再是老年人的专利，40岁以下的发病率有明显上升趋势。南通市疾控中心监测数据显示，南通市居民脑卒中发病占心血管事件总数90%。因此，脑卒中被公认为“国人健康第一杀手”。
什么是脑卒中？
脑卒中俗称中风，是一种急性脑血管疾病。大脑是人体的神经中枢，支配并指挥着人体的一切生理活动。
神经中枢时刻需要有能量补给，才有能力发出无数指令，完成各项功能活动。脑血管是提供能量补给的后勤基地。要顺利完成能量补给工作，前提是血液在血管里畅行无阻的流动。
如果某条脑血管堵住了，就会发生缺血性脑卒中；
如果某条脑血管破裂了，血液流出来，就会发生出血性脑卒中。
脑卒中的危害
脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害。
这些时刻容易发生脑卒中
情绪过度兴奋时；
从暖和房间突然到寒冷空间时；
上厕所用力时；
职场压力过大或过劳时；
冬天洗澡时；
夏天运动大量出汗时。
多快一分钟，就多一份希望
怎样预防脑卒中？
养成健康的生活方式:
保持情绪稳定；
每日饮食种类多样化，采用包括水果、蔬菜和低脂奶制品以及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱；推荐的食盐摄入量≤6 g/d，钾摄入量≥4.7 g/d；
戒烟戒酒;
选择适合自己的身体活动来降低卒中发生风险。健康成人每周应至少有3~4次、每次至少持续40 min中等或中等以上强度的有氧身体活动（如快走、慢跑、骑自行车等）。但对久坐的人来说，即使数分钟的身体活动也是有益的。
控制危险因素：
控制血压、血糖、血脂
控制体重腰围
定期健康体检
关注天气，防寒保暖
卒中预防，刻不容缓。
定期进行脑卒中危险因素筛查，
做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，
有效防治，远离脑卒中！
* 部分图片来源网络，非商业用途，
仅作为科普传播素材。
若有侵权，请联系删除。*