【寒冬话防病·系列二】心梗总是很突然？注意这些征兆。。。
2021年11月12日 14:34
凛冬将至，又到了心梗的好发季节。这是由于气温下降导致人体交感神经兴奋，引起血管收缩、血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，冠脉供血量减少，从而导致心梗的发病率有所上升。
心梗可引发心律失常、休克、心力衰竭等，严重时危及生命安全。近年来，心血管病死亡率居高不下，大约每5例死亡中就有2例是死于心血管病。
症状
持续性胸痛及大汗是中国心梗患者最典型临床表现：
其他最常见症状为大汗、乏力、恶心、呼吸短促、肩颈部放射性疼痛、心悸及胃部不适或疼痛。 常见诱因
劳累过度:如突然发生的追赶或冲刺、负重登楼、锻炼过度、连续的脑力活动而缺乏休息、夜间过度娱乐等；
情绪激动；
过饱饮食，高脂饮食；
大量吸烟或饮酒；
寒冷刺激；
便秘；
手术、创伤。
预防措施
规律作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜。
坚持适量运动，健康成年人每周进行至少 150 分钟中等强度身体活动。
戒烟（包括电子烟）戒酒，避免二手烟。
保持心态平衡，学会释放压力。
定期检测血压、血脂、血糖，将各项指标控制在目标范围内。保持健康体重。
积极治疗冠心病、高血压、糖尿病等基础病。
关注气候变化，避免寒冷刺激。
饮食需要注意以下几点：
多吃蔬菜和水果，丰富饮食种类； 多吃些粗粮，少吃些细粮； 少吃红肉（猪、牛、羊），多摄入豆类、鱼和奶等优质蛋白； 适量吃橄榄油、葵花籽油等油； 多吃新鲜食物，少吃腌熏加工食物； 少吃甜食和过咸的食物。
每个人都是健康的第一责任人
从自身做起
培养健康的生活方式
远离心梗，乐享生活！
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